古人曾说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”，就是指人体的形气有阴阳刚柔的区别。由于地域环境气候不同，居民生活习惯不同，形成不同的体质，易患不同的病症，所以，人的体质不同，养生的方法也不同。
而喝茶就是众多的保健养生中最方便、最有效的方法之一。茶友黑茶、红茶、白茶等六大茶类，喝茶不当，也会影响健康，如何根据自己的体质类型来喝茶，从而取得事半功倍的效果呢？
图：三十九铺安化黑茶茯砖茶（富含金花）
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、湖南安化黑茶属于温性茶。而人的体质有燥热、虚寒之别，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
专家建议，有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。现代都市人的体质不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，可吃点生冷的东西又拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，又十分燥热。有些人有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。
本文作者为三十九铺安化黑茶茶品专家。