众所周知，安化黑茶具有很好的减肥功效，特别是对抑制腹部脂肪堆积有着很显著的功效。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，但它所含有的茶多酚、维生素C等成分，可以有效地协助脂肪的分解和消化。安化黑茶在发酵过程中形成的多种有益菌群可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。另外，安化黑茶中的咖啡因，也能起到增强身体燃烧脂肪的作用。
那么，如何饮用安化黑茶才能达到更好的减肥效果呢？
早餐：
1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
2、午饭正常食量；
3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；
4、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：
1、与平时饭量一致；
2、饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；
3、晚间可以300cc沸水冲泡。
如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，也可以选择用安化黑茶来代替一切饮料，其他餐点正常食用。
需要注意的是，喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。另外安化黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。